Gym douce
Cette
activité vous permet de retrouver votre vitalité en tonifiant
l’ensemble du corps, mais en douceur et de manière progressive.
Les objectifs :
- tonifier l’ensemble du corps, tout en douceur et de manière progressive,
- perdre les kilos en trop,
- affiner sa silhouette,
- retrouver une vitalité corporelle,
- se libérer de certaines douleurs.
Le cours
Tous les cours comprennent un temps de détente et d’étirement, plus ou moins long, selon la demande des participants.
Les principaux muscles travaillés sont ceux des abdominaux et des cuisses, mais aussi ceux des bras et du dos.
Les spécificités de cette activité sont l’adaptation à chaque élève et la progressivité des exercices tout ou long de l’année.
Le professeur est très attentif à la position lors des exercices, particulièrement pendant le travail des abdominaux, pour éviter la venue de douleur de dos.
Les bénéfices
En pratiquant la gym douce régulièrement, vous pourrez observez un
changement progressif de votre corps :
- l’amélioration de la posture comme la tenue du dos, l’ouverture des épaules, et la diminution de la cambrure lombaire par exemple ;
- un mieux être corporel provoqué par la tonicité des tissus ;
- une meilleure fluidité et précision des gestes de la vie courante ;
- l’amélioration de la circulation sanguine due à la contraction et décontraction musculaire ;
- l’élimination des toxines grâce à la transpiration.
Le matériel utilisé
- Des tapis,
- des altérés de poids très léger à moyen,
- des élastiques pour faire une résistance aux mouvements,
- des appareilles tenant la nuque lors des abdominaux.
Le premier cours d’essai étant offert, n’hésitez pas à nous contacter pour participer à un de nos cours.