Stretching
Le
stretching permet d’étirer chaque chaîne musculaire tout en vous relaxant
grâce à la respiration
Les objectifs
- Détendre et étirer l’ensemble des muscles du corps,
- lutter efficacement contre les douleurs provoquées par les contracture musculaires,
- s’assouplir,
- affiner la silhouette.
Le cours
Le principe du stretching est de mettre en place des postures, en position allongée, assise puis debout. Chaque posture permet d’étirer un groupe musculaire.
Toutes les séances comprennent un temps de relaxation, plus ou moins long, selon la demande des participants.
Les exercices se font en douceur et avec lenteur, avec l’aide de la respiration.
Les bénéfices
En pratiquant le stretching régulièrement, vous pourrez observez un
changement progressif de votre corps :
- une plus grande souplesse,
- un bien être provoqué par la détente du corps,
- une silhouette remodelée et affinée,
- une meilleure fluidité et précision dans les gestes habituels,
- l’élimination de façon durable de douleur de cou, d’épaule, de dos et autres grâce à l’étirement et la détente des muscles contracturés.
Le matériel utilisé
Très peu de matériel est nécessaire à cette pratique, des tapis confortables suffisent.
Il est également préférable de pouvoir ouvrir une fenêtre pour respirer de l’air frais.
Le premier cours d’essai étant offert, n’hésitez pas à nous contacter pour participer à un de nos cours.