Tonification
Pour
vous dynamiser, vous muscler et retrouver toute votre vitalité, nous vous
proposons la tonification.
Les objectifs :
- tonifier l’ensemble des muscles du corps,
- perdre les kilos en trop,
- remodeler et affiner sa silhouette,
- se défouler et s’amuser.
Le cours
Chaque cours comprend un temps d’étirement et de détente, plus ou moins long en fonction de la demande des participants.
Les principaux muscles travaillés sont les abdominaux et ceux des cuisses, mais également ceux des bras et du dos.
Les exercices sont adaptés à la physiologie de chacun, avec une attention particulière à la cambrure lombaire lors du travail des abdominaux.
Le rythme et la difficulté des exercices varient d’un cours à l’autre, selon le niveau physique des participants.
Les bénéfices :
En pratiquant la tonification régulièrement, vous pourrez
observez un changement progressif de votre corps :
- une meilleure posture corporelle comme la tenue du dos, l’ouverture des épaules, et la diminution de la cambrure lombaire par exemple ;
- un mieux être corporel grâce à une meilleure tonicité des tissus ;
- la disparition progressive des douleurs de type articulaires;
- l’amélioration de la circulation sanguine due à la contraction et décontraction musculaire ;
- l’élimination des toxines grâce à la transpiration.
Le matériel utilisé
- des tapis,
- des altérés de poids très faible à moyen,
- des élastiques pour créer une résistance aux mouvements et ainsi intensifier le travail,
- des appareils maintenant la nuque lors des abdominaux.
Le premier cours d’essai étant offert, n’hésitez pas à nous contacter pour participer à un de nos cours.