Yoga
Le
yoga est la seule activité physique ayant une action à la fois sur le corps,
le mental, et l’esprit.
Les objectifs
- Assouplir l’ensemble de l’organisme,
- détendre le corps et l’esprit,
- lutter contre le stress quotidien,
- tonifier tout le corps,
- retrouver un équilibre entre souplesse, dynamisme et sérénité.
Le cours
Le yoga se pratique à l’aide d’un enchaînement de postures maintenues. Ses postures permettent un étirement des chaînes musculaires, tout en se relaxant grâce à la respiration et la concentration.
Le maintient des postures recrutent de nombreux muscles, qui vont ainsi se fortifier. Le niveau des postures et le temps tenu varient en fonction du niveau physique des participants.
Les bénéfices
Une pratique régulière du yoga transformera votre corps et votre mental :
- une meilleure souplesse,
- une tonification de l’ensemble du corps,
- moins de stress dans la vie quotidienne,
- un bien être immédiat après chaque séance,
- un meilleur sommeil.
Le matériel utilisé
Le yoga nécessite très peu de matériel, des tapis confortables suffisent.
Il est préférable de pouvoir ouvrir une fenêtre, pour faciliter la respiration.
Le premier cours d’essai étant offert, n’hésitez pas à nous contacter pour participer à un de nos cours.